6 cosas que los niños están muy preocupados: los telladores no pueden absorberlo

Ser padres se convirtió en una tarea difícil, especialmente los niveles de ansiedad. Deja de aumentarTambién En niños pequeños.

Como niños y terapeutas familiares, durante años, hemos trabajado con miles de padres y niños que han estado luchando por la ansiedad y el estrés. Recibimos correos electrónicos y llamadas de los padres que buscan orientación casi todos los días.

Cuando un niño tiene experiencia, no se ha ido, los padres se consideran excesivos y perdidos. Quieren mejorarlo en serio, pero no saben cómo hacerlo. El primer paso es comprender cuáles son esas preocupaciones.

Aquí están las primeras seis cosas en las que a los niños les preocupa lo que muchos padres ni siquiera se dan cuenta:

Cuando los niños crecen y comienzan a identificar quiénes son, comienzan a preocuparse por lo que piensan sus amigos. Quieren encajar y les gusta.

Cuando los niños son diferentes de sus compañeros, su apariencia, intereses, antecedentes culturales, raza u otros aspectos de su identidad, pueden estar preocupados, amenazantes o burlones.

Con la atención Redes sociales Esta mezcla aumenta las preocupaciones de los niños sobre la dinámica social y afecta negativamente su autoestima. Los niños compararon sus vidas con los carretes de amigos y lo más destacado de los extraños completos.

Cuando los niños usan las redes sociales sin ninguna supervisión, puede aumentar su ansiedad. Ven la vida de los demás en línea y comienzan a sentirse mal por su cuenta, lo que puede estar muy preocupado por ellos.

Ir a un nuevo hogar o una nueva escuela puede ser emocionante y aterrador para los niños. Aunque el cambio se considera algo bueno, piensan que están perdiendo algo antes de ver los beneficios.

Por ejemplo, antes de que tengan un nuevo hermano, pueden estar preocupados por ser el único niño. Y algunos cambios son muy difíciles, menos al revés: los padres están saliendo o cambiando a un amigo.

En las familias que priorizan académicos y maestros de la mañana a la noche, hay menos espacio para descansar. Y cuando no hay tiempo estructural para recargar a los niños, están en peligro Desarrollo de estrés crónico.

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Dé a sus hijos muchas platianas gratis. Así es como aprenden, procesan emociones y entienden lo que sucede a su alrededor.

Las cosas no necesitan ser las mismas de vez en cuando, pero los cambios de último minuto en su horario diario pueden asustar a los niños. Tener un tutor a menudo se retrasa o pueden estar allí y luego pueden ni siquiera aparecer en niños.

Del mismo modo, cuando un niño recibe signos contrastantes de sus adultos, o cuando las reglas y las estimaciones cambian de día a día, los niños experimentan molestias.

La herida puede ser destruida, aterradora o herida, y son difíciles de calmar, porque estimula su respuesta al estrés corporal. Los hace súper vigilantes y no puede descansar, constantemente preocupándose por su seguridad.

Los pequeños eventos también pueden mover la seguridad del niño. La mordedura del perro, el accidente automovilístico o la tristeza de alguien pueden afectarlos seriamente. Más tarde, pueden ver lo que les recuerda a este evento y nuevamente el miedo.

Su hijo tiene estrategias de afrontamiento muy prácticas para mantener emociones serias. Enseñar hacia adelante introduciendo estas habilidades en momentos pacíficos, antes de que surjan situaciones estresantes.

1. Nombre de las emociones

Enseñe a sus hijos a manejar las emociones Nombrando lo que piensan. Explique que la ansiedad estará oculta en la oscuridad y apasionada y compartir con usted o con un amigo o hermano de confianza puede hacer que se sientan mejor.

También funciona cuando dicen en sus cabezas: «Estoy muy ansioso por lo que mi maestro piensa de mí».

2. Respira piri

Obtenga el hábito de respirar profundamente con su hijo antes de acostarse.

Pusieron el brazo sobre su estómago y llenan la respiración «como un globo de barriga». Encuentra su mano con cada respiración: un dedo hacia arriba, perforando, y un dedo hacia abajo, ji, perfora y repetir.

3. Enseñe frases que verifican

Presta las perlas de tu sabiduría por momentos difíciles. Anime a su hijo a decirse: «La segunda vez que las cosas son muy simples» o antes del momento de preocuparse de que «pueda hacerlo».

Enséñeles a recitar: «Parece solo de esta manera en este momento, pero sé que incluso los peores sentimientos se cruzarán» o «Porque estoy haciendo algo mal, eso no significa que va a suceder».

4. Programe la ‘ventana de preocupaciones’

Si su hijo tiene ansiedad por talismo libre o se siente demasiado a través de las emociones que los pavimentaron a los rieles, intente programar una ventana de 15 minutos después del día para preocuparse.

Puedes decir: «Sé que estás preocupado. Tengo una idea que te ayuda. Cuando vuelves a casa, configuré el temporizador y puedes pensar en ello, puedes hablar conmigo hasta que el temporizador se detenga».

Ashley Graber Y María Evans Los entrenadores mundiales de crianza de los hijos y los psiquiatras de niños y familiares. Juntos, ejecutan los grupos de descendencia que enseñan estrategias y ideas prácticas para un mejor logro de los hijos. Entrenaron a 8,000 psiquiatras, psicólogos, asesores y entrenadores matrices para apoyar a los niños preocupados. Ashley y Maria también son co -escritores del nuevo libro «Criar niños tranquilos en el mundo de las preocupaciones: herramientas para reducir y abrumar ansiedad. «

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La esencia de Ashley Graber y Maria Evans es «criada en el mundo de las preocupaciones». El 11 de febrero de 2025, la sección del Penguin Random House LLC fue publicada por Penguin Publishing Group. Copyright © 2025 Cozy Horse Limited.