¿Los diarios de Acción de Gracias realmente ayudan? Nuestro editor hizo un intento.

No soy un experto en felicidad, pero conozco una o dos cosas sobre mí y cómo los hábitos más pequeños pueden mejorar su estado físico mental y emocional. Con los años, he pasado innumerables horas enterradas en mis libros, absorbiendo el consejo de las personas más influyentes del mundo para mejorar la calidad de mi vida. «Big Magic» de Elizabeth Gilbert, «Out Live» de Peter Etiya y Bill Gfford y «The Artist Way» de Julia Cameron son mis favoritos.

Mi lectura más leída (y read) es sobre el arte del tema común en las guías de autohelpes, sabiendo cuándo ser lento y revisar todo el bien de usted, pero también cómo se pueden hacer muchas mentes. Solo saca tu vida positivamente de tu comportamiento. El diario es una forma de agregar más mentes a su vida cotidiana, y esta temporada ha sido un cambio de juego personal para ayudarme a convertirlo en un hábito regular.

A continuación, explico en detalle que este producto está separado de otro Día de Acción de Gracias, incluida la forma en que lo uso en mis rutinas diarias, ¿en qué implica e invertir en esta parte esencial del cuidado personal?

¿Qué es el diario de la rejilla?

Como muestra el nombre, el Daily Agraded Journal es una herramienta que puede usar todos los días para aplicar sus pensamientos, expresiones y oraciones, con indicaciones guiadas que lo invitan a ser más inteligente. Aunque el diario de Acción de Gracias varía en formato, todos están diseñados para ayudarlo a crear un hábito de revista más permanente, así como proporcionar un lugar para practicar positivo y agradecimiento todos los días.

O Estudios de investigación 2020 Promovido por Salud de UCLA Se descubrió que practicar el agradecimiento por 15 minutos al día, cinco días a la semana, mejora la aptitud mental de los participantes, y uno de los asistentes de PS tiene los beneficios de usar la primera ansiedad por la ansiedad.

¿Qué me gusta del diario positivo de este diario?

Uno pensaría que la persona que escribe para un pan vivo sería mejor al escribir un diario regular, pero por desgracia, de hecho, es todo lo contrario. Además de llenar mi planificador diario, siempre he tenido problemas para hacer cumplir una rutina de periodistas que continúa. Pero a diferencia de otras revistas dirigidas, este registro no requiere demasiado comentario de tiempo. Todos los días, llenar el periodismo que proporcioné no toma más de dos o tres minutos, lo que generalmente se centra en la autorreflexión y el amor por sí mismos. Qué ocupado puede estar mi horario diario, me gusta este diario ofrece una forma aguda de escribir mis pensamientos, sin mucho tiempo necesario en la rutina de la mañana.

También me gusta que este agradecido diario haya cambiado la forma de pensar y ver la situación. Mi tendencia es que analizo mucho las cosas y muestre mis problemas más grandes que la realidad. Síndrome del personaje principal crónico, si quieres. Si bien no niego la autenticidad de mis sentimientos, Hace Ayuda a algunas de mis reacciones al contexto y recuerda que el mundo es en realidad mucho más grande que lo que está sucediendo en mi vida diaria. Es fácil aceptar o olvidar mis bendiciones que soy.

Con este diario agradecido, he logrado mucho mejor al reconocer los aspectos positivos de mi vida y, como resultado, puedo referirme a los obstáculos con un enfoque más medido y esperanzador. Desde que agregó este diario de Acción de Gracias a mi rutina diaria, mis amigos, que siempre son sinceras y duras fuentes de amor, también han reconocido que me veo más esperanzador (incluso la nota al hacer esto es la partida de «frescura» de mi condición desagradable habitual) . Amigos y qué son, ¿de acuerdo?

Cómo usar el diario positivo de todos los días.

La teoría no es la forma correcta o incorrecta de usar este diario agradecido: se trata de agregar su rutina a una forma que sea útil para su estilo de vida. Personalmente, me gusta usarlo primero por la mañana cuando estoy despierto y luego antes de irme a la cama. En lugar de un castigo para llegar a mi teléfono, lo que me molesta, saco mi agradecido diario. Con el tiempo, me ha entrenado a pensar más positivo al principio y al final de sus días.

Las preguntas que se hacen a menudo varían: «¿Cómo me muestro amor a mí mismo?» «¿Qué guiará mi día?» «¿Qué pasó hoy?» «¿Por qué estoy agradecido?» Estas son las preguntas simples que me han hecho condicionales para reconocer las pequeñas bendiciones: la calma del agua fría, una almohada suave para mantener la cabeza en la cabeza todas las noches, los amigos que me envían mensajes de texto para revisarme. vive solo unos pocos. A una distancia de minutos

¿Qué vale la pena señalar?

Aunque el diario está diseñado para uso diario, contiene suficientes páginas durante solo cuatro meses (120 días). A diferencia de un planificador de 12 meses que puede usar durante todo el año, esta revista tiene suficientes indicadores diarios para solo un tercio, por lo que deberá comprar revistas adicionales para obtener todo el año, o debe considerar encontrar. Un diario agradecido con suficientes indicaciones para todo el 2025.

¿Para quién es el Daily Positive Journal?

Si está buscando una manera fácil de mejorar su estado físico mental y pasar más tiempo para pensar positivo, este diario es una excelente manera de ayudarlo a comenzar este hábito. Es un aspecto moderno (y se ve muy bien en un estante nocturno o estante de libros), fácil de llenar, y solo necesita dos o tres minutos de su día, por lo que esto es algo que incluso las personas más ocupadas tienen sus propios horarios.

Detalles adicionales:

¿Dónde está disponible el diario de la revista positiva?

Este diario está disponible para su compra. Periodistas de temporada Y Amazon.

Clasificación:

★★★★

Kyley Warren (él/ella) es un autor, editor y estrategia de afiliados que ganó el premio que tiene más de cuatro años de experiencia en la publicación. Actualmente se desempeña como editora asistente en compras de PS y se especializa en compras y moda. Anteriormente trabajó como escritor de comercio de estilo con Entertainment Tonight, y su Byline ha sido publicado a nivel mundial en publicaciones.