Traté de amar al capitán de baile del entrenador de glúteos Buenos

Comenzará el entrenamiento para la gira «Cowboy Carter». Aunque Buenos es famoso por su rutina de acondicionamiento físico, sabemos que «Nisha. Sania» requiere una tarea seria para presentar la relación de estilo. Aprenda lo que toma la forma para esta gira de gravedad Wee, hablamos con el veterano capitán de baile de los Benons, Ashley Everett. ¿Su forma favorita de trabajar? Entrenador de glúteos en una casa.

«Mi horario siempre se llena entre brotes, entrenamiento y viajes, por lo que es todo para poder ir a casa sin un gimnasio o un peso pesado en un ejercicio altamente efectivo en casa». Ella maneja con su ayuda Koba Board Glute Trainer Plus .

«La preparación de la etapa significa que la habilidad, la fuerza y ​​obviamente, quiero que mi cuerpo permanezca en el punto», dice Evret. «Cuando entreno un entrenamiento de rendimiento, resistencia y fuerza no es dialogado, y Koba lo lleva al siguiente nivel».

El tablero de Coba está diseñado en un siete por ciento de inclinación para mejorar la activación del músculo glúteo. Viene con archivos adjuntos para varias bandas de resistencia, que puedes usar para ejercicios como trutas de cadera, sobornos, sentadillas y plazos. «Estimula mis glúteos y pies de una manera que se fortalece, pero también es muy gentil para mi cuerpo», dice Evre «, dice Evaret. Pero, ¿cómo funciona la junta de Koba para una persona promedio? Traté de conocerlo.

Mi experiencia en el tablero de koba

El establecimiento de la Junta de Koba es honestamente media guerra. Comencé a combinar tres bandas de resistencia debajo de la base inclinada (que es impresionantemente a la ligera), las enhebré en la parte superior del tablero y las conecté al «mango principal». Puede sostener este mango para agregar resistencia a sus sentadillas y plazos (como se muestra arriba). También agregué bandas de la banda de la parte superior del cuerpo y las bandas resistentes prepagas para sobornos y empujes de cadera.

Una vez que se estableció la junta, seguí 15 minutos de entrenamiento de koba UVert y su compañero, liderando al entrenador de celebridades Jay Burton. Hacemos algunos ejercicios AB, como sentadillas, plazos, trutos de cadera y sentadillas hacia abajo, así como montañas de montaña y patadas, como sentadillas, plazos, trituras de cadera y patadas de ejercicios de glúteos. Aunque experimenté algunas dificultades técnicas con el mango principal (luego más), al final del ejercicio, sudo y me sentí ardiendo en toda la parte inferior del cuerpo.

¿Qué me gustó de Kobaboard?

Como alguien que sufre de un gimnasio severo, aprecié que la Junta de Koba me hizo privado para trabajar en privado. No siempre me siento tan seguro de aplicar la cadera solitaria en el gimnasio, por lo que este entrenador de glúteos sintió que realmente usaría mi rutina de acondicionamiento físico. También encontré el ejercicio correctamente desafiante, incluso alguien que es golpeado permanentemente por el gimnasio. Solo tardó 15 minutos en aumentar mi corazón, y ciertamente veo por qué Everett usa este tablero para la capacidad y la preparación de la gira.

El tablero también viene con varias bandas de resistencia para que pueda cambiar la cantidad de peso que está ejecutando. Una vez que te acostumbras a una banda en particular, puedes cambiarlo con una resistencia más difícil. «¿Mi mayor gesto? Comience con las bandas de menor resistencia y trabaje lentamente», dice Evereta.

¿Qué pasa con el tablero de Koba?

La configuración del tablero de KOBA es relativamente simple, pero tiene algo de espacio para el error del usuario. Después de usar el mango principal para unas pocas rondas de tapas muertas y sentadillas, algunas bandas se desconectaron, y en un punto, llegó todo el mango. Me puse de pie para ajustar mis bandas de entrenamiento y ajustarme, pero si no eres extremadamente útil con el equipo de gimnasia (hola, esto es lo que soy), lo marcaré como una consideración potencial.

También vale la pena señalar que, a las 9 189, la junta no puede ser la más barata para todos. Si está interesado en el entrenamiento de resistencia y ya posee campanas o pesas de tettle, comprar bandas de resistencia por separado será una opción viable. Dicho esto, si está buscando un pedazo de dispositivos que le permita hacer un ejercicio resistente contra todo el cuerpo desde casa, el tablero de Koba es una excelente opción que lo llevará a una forma de «cartel de vaquero».

Detalles adicionales sobre el tablero de Koba

Clasificación:
★★★★ ☆

Chandler Plant (él/ella) es un editor asistente de salud y acondicionamiento físico para PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional, que anteriormente trabaja como asistente editorial para la revista Pepal y está contribuyendo a Ladgen, Milli y agitar Digital Group.