«Tocar» como madre es absolutamente normal
Nadie dijo que los padres eran fáciles, pero hay posibilidades, lo que sea que sientas, alguien más está contigo. Por ejemplo, en un reciente «No un mentiroso«Evento de podcast, Kylie Kelce y Allison Coach hablaron sobre la tendencia de la maternidad y la existencia».Conmovedor. «En cuestión de minutos, quedó bastante claro que estos wiggs de la NFL no estaban solos.
Ali, una nueva madre de 32 años, puede estar relacionado. «Cuando ‘toqué’, se aleja del entretenimiento de mi hijo y no quiere ser más social, emocional o física», le dice a PS. «La carga mental es tan pesada que a veces siento que no tengo la habitación para cuidar a nadie más que a mi hijo, y si tengo un momento, mi mente sopla con todas estas cosas que ahora pueden ser necesarias, en una hora, o en un mes.
Pero, ¿qué realmente hace «tocar»? ¿Y esto se siente normal (spoiler: sí)? Los expertos aquí quieren conocerte.
Expertos incluidos en este artículo:
Kelly BourMD, IBCLC, asesor de pedio certificado por la junta y lactancia materna Salud de los niños.
Kirsten McGigerPhD, psicóloga de salud clínica con licencia y director clínico senior de salud integrada de estilo La salud de la vida.
Rahil GoldbergLMFT, terapeuta de bodas y familiares con licencia, paranto y pacientes, y fundador Terapia Raheel Goldberg.
¿Qué significa sentirse «conmovedor»?
IBCLC MD, Kelly Bouror, dice que «» tocar «es un término relativamente nuevo, pero es una sensación que las madres han enfrentado durante años». Ella dice que esta es una sensación de aumentar con frecuencia a través de un contacto casi permanente con sus hijos y/o pareja, aunque algunas mujeres están encantadas debido al sonido y la vista.
«Esta es una sobrecarga sensorial», describe Kirsten McGigar, describe el doctorado. Piénselo así: tiene un posparto con su tercer hijo y su hijo es un no parpadeo de enfermería y no podrá parpadear en ningún otro lugar que no sea sus brazos. Mientras tanto, un niño honorable está tratando de entrar en su regazo, mientras que el Kido mayor ha dicho su nombre 10 veces porque quiere el desayuno. Ah, y el televisor es ruidoso, hay juguetes por todo el piso, el lavavajillas está funcionando, cada luz de la casa está sucediendo y su pareja está sentada cerca de usted en el sofá. ¿Resultado? Una gran carga mental insoportable.
LMFT, dice Rachel Goldberg, la sensación exacta es diferente para todos, pero generalmente trae sentimientos de irritación, despertar, frustración, ira o dolor. «Cuando estás ‘tocado’, puede ser equivalente a una respuesta de lucha o vuelo donde te estresas, tu corazón está corriendo y te sientes cálido o clavos en la pizarra como sentir», explica. El Dr. McGiger agregó que también podría reducir el albedo y el interés en el sexo.
«Tocar» se puede sentir con alguien, pero es especialmente común en las nuevas madres las que amamantan y/o bombean. Goldberg dice: «Ya sea que esté sosteniendo a un bebé, amamantando, sacudiendo o cambiando un bebé, esto es una proximidad sin parar, y cuando a mucha madre le gusta este vínculo. Si no tiene un lugar personal, también puede estar demasiado alto e inquieto. Este sentimiento también puede aumentarse debido a las demandas que nunca se dan cuenta del fuego, cambios hormonales, falta de sueño y las demandas que nunca son las demandas del cuidado de los niños.
¿Cómo luchas «tocar» cuando todos ustedes
Es completamente normal estar cansado y superado por los requisitos de los padres. El Dr. Bouror dice: «Ya sea que esté ‘conmovido’, ansioso o abrumado, estos sentimientos son correctos, pero comprender estos sentimientos, y luego trabajar en ellos, cómo nos desarrollamos». Si su hijo de 5 años le estaba diciendo que no quieren abrazar, confirmarás inmediatamente este sentimiento, respetando el deseo que no necesitas tocar, y les preguntarás que están bien, o si es que hay alguno Había sentimientos que eran. No quiero tocarlos, por lo que la madre debe esperar un cuidado similar para sí misma. “Aquí le mostramos cómo superar estos sentimientos como padre:
- Reconocer el sentimiento: El Dr. Bouror dice: «Tenga en cuenta qué condiciones se siente así, y si hay un tema de ejecución frecuente, puede solucionarlo, obtener el estado básico». Por ejemplo, si el baño lo aumenta debido al contacto permanente, la pulverización y la resistencia de los niños, pero después de la cena, es una facilidad estúpida para hacer una facilidad estúpida que lo calme, con su pareja considere las tareas de cambio.
- Habla de ello: «Esta conversación no está en el calor del momento, pero cuando la casa está tranquila y sus seres queridos pueden escucharlo», dice McGigeriger «, dice McGigariger. Este puede ser el más útil. «Describe cómo te sientes así evita inadvertidamente la acusación, e intenta usar declaraciones, como» cuando (vacío), me siento (vacío) que siento (vacío) «en este momento no solo continuará estas emociones, sino que puede ayudar evitar que vuelva a suceder.
- Tomar una ducha: Goldberg dice que estar limpio y usar ropa fresca es otra forma de contrarrestarla. «Como madre nueva, a menudo usamos las mismas cosas para el día, y después de un tiempo, comienzan a perder su sensación fresca, y cuando no nos sentimos frescos, nos sentimos aún más confundidos que tocar».
- Tómate un descanso cuando puedas: «Está bien mantener el bebé bajo, y está bien sostener o consolar a alguien más», dice Goldberg. El contacto físico permanente hace que sea difícil obtener un lugar que necesite, por lo que, ya sea una meditación de cinco minutos, una carrera de objetivo inconsciente o fuera de una caminata corta, llamado deliberadamente el lugar nombrado para reiniciar usted mismo.
Dicho esto, si está «tocando» permanentemente y está causando que sufra o interfiera con la vida cotidiana, para obtener más ayuda. Esto es valioso. «Cuando estos sentimientos de estar abrumados, inquietos o tristes en lugar de ruido de fondo comienzan a convertirse en su estímulo, siempre es apropiado hablar con su médico». McGiger agregó que la terapia es otra tienda poderosa para ayudarlo a manejar su depósito para manejar las complejidades de los padres.
Finalmente, recuerde que está bien «tocar», y no te hace menos que tus padres. «Esto lo convierte en un padre increíble para identificar y trabajar en sus emociones, y sus hijos muestran esta idea y desarrollo a sus hijos, lo que demuestra que tienen la misma edad que crecen». «Las mujeres se sienten estresantes de ser una súper madre y hacer todo esto, pero le animo a que conozca sus límites y pídale ayuda, porque no le hace menos que la madre, es mejor de lo que usted hace».
Andy Brethich es un autor de Lance libre con sede en Chicago y graduados de la Universidad Emuri y la Escuela de Periodismo de Medalla de la Universidad North Western. Su trabajo ha sido publicado en PS, Women’s Health, Casmapolitan y en otro lugar,
