Algunas partes del ciclo menstrual son mejores que otras. En algún momento, es más probable que experimentes síntomas desagradables como hinchazón, calambres y cambios de humor (mirándote, la fase lútea). Pero afortunadamente, también hay un breve respiro para demostrar que no todo es malo. Aquí es donde entra en juego la fase folicular, una parte importante, pero criminalmente subestimada, del ciclo menstrual de la que deberíamos hablar más en serio.
Puedes pensar en la fase folicular como la calma antes de la tormenta. Esto no solo reduce la probabilidad de sufrir dolores y molestias, sino que también puede mejorar su estado de ánimo y su libido y brindarle más energía. Para obtener más información sobre cuál creemos que es la mejor fase del ciclo menstrual, le pedimos a un obstetra-ginecólogo que opinara.
Expertos destacados en este artículo:
Renetta F. BlancoMD, es obstetra-ginecóloga certificada, defensora de la salud de la mujer y consultora. Honeypot plus panel.
¿Qué es la fase folicular?
El ciclo menstrual consta de cuatro partes: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea. La obstetra-ginecóloga Renetta F. White explica que la fase folicular suele ser la fase más larga del ciclo menstrual, comienza dos semanas antes de la ovulación y termina cuando comienza a ovular. «Durante este tiempo, el ovario recluta un folículo que libera un óvulo durante la ovulación», dice el Dr. White. Los niveles de hormona estimulante del folículo (FSH) y estrógeno aumentan durante este tiempo para ayudar con este proceso.
Síntomas de la fase folicular
Durante la fase folicular, un único «folículo dominante» se desarrolla más rápido que el resto. Este folículo (el saco lleno de líquido en el ovario) libera más estrógeno en el cuerpo en preparación para la ovulación. Según el Dr. White, estos altos niveles de estrógeno pueden provocar los siguientes efectos beneficiosos:
- Aumento de energía
- Mejor humor
- Dormir mejor
- Concentración aguda
- Más libido
«Durante la fase folicular, cualquier síntoma premenstrual preocupante que puedas tener se resolverá», añade el Dr. White. «Esto incluye dolor, fatiga o mal humor».
¿Se puede quedar embarazada durante la fase folicular?
Sí, en realidad, según Clínica Clevelandtienes especialmente buenas posibilidades de quedar embarazada si tienes relaciones sexuales en los cinco días previos a la ovulación (y el día en que ovulas tiene mayor probabilidad).
¿Cuánto dura la fase folicular?
La fase folicular comienza el primer día de tu período y finaliza el día de tu ovulación. «Es posible que no reconozcas que estás ovulando», dice la Dra. White. «Algunos síntomas pueden incluir cambios en el moco cervical, nueva hinchazón o dolor». Conocer esta información puede ayudarle a comprender mejor su cuerpo o tomar decisiones importantes sobre planificación familiar y fertilidad.
Además, la duración exacta de la fase folicular varía de persona a persona. «A diferencia de la fase lútea, que suele durar unas dos semanas después de la ovulación, la fase folicular puede ser más corta o más larga en algunas personas», dice el Dr. White. Si su ciclo menstrual es largo (por ejemplo, 35 días), probablemente se deba a una fase folicular larga. De manera similar, si tu ciclo es corto (por ejemplo, 21 días), tu fase folicular puede ser corta. De cualquier manera, no es nada de qué preocuparse. «Los niveles de FSH y estrógeno aún aumentan durante esta fase para reclutar un folículo», dice el Dr. White. Según la Clínica Cleveland, la fase folicular promedio es de 14 a 21 días, dependiendo de cuánto tiempo tarde en formarse el folículo dominante.
Chandler Plante (él) es editor asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y colaboró con Lady Gun, Millie y Bustle Digital Group.
