Como ex Balrina en este entrenamiento, sé que las reglas pueden ser difíciles de romper. Hasta el día de hoy, tengo que enfrentar el deseo de ganar en cada instructor de acondicionamiento físico: la fuerte crítica de mi antiguo maestro de ballet todavía suena en mis oídos. Pero después de desarrollar una enfermedad crónica, aprendí que los límites son importantes no solo para implementar mi rutina de acondicionamiento físico, sino también libremente. Viniendo con algunos ejercicios de «parada dura» ayudó mucho.
Los ejercicios de parada difícil son los movimientos que odias, no solo pueden hacerlo. I Un truco de febreroLa creadora Angelina Nicole preguntó a sus seguidores sobre los ejercicios que «simplemente se niegan a hacer», y las respuestas eran brillantes. Un comentarista respondió: «Levanta. Odio. Solo las sentadillas lo harán». Otro dijo: «La torre de gluten de una sola pierna me envía ciegamente enojado».
Todos nos acercamos a nuestro entrenamiento teniendo en cuenta los objetivos diferentes. Una persona puede querer desafiarse a sí mismo moviendo los límites de sus habilidades actuales. Otros están tratando de desarrollar capacidad, mejorar el movimiento o simplemente mantener sus rutinas actuales. Para algunas personas, el estado físico puede ser más sobre la salud mental que el desarrollo físico. No importa, conoces mejor tu cuerpo, y claramente, todos tenemos ejercicios de parada estrictos que no valen la pena.
Si te temes a ti mismo algunos ejercicios, te alentamos a que te unas al movimiento de ejercicio DURT STOP. Ya sea que esté roto, editado o fuera de ejercicio, puede hacerlo si le ayuda a mantenerse constante. No estamos diciendo que necesite sonreír cada segundo de su próxima sesión de sudor, pero si odias los pliegues laterales Ellos Mucho, es tu indicación que solo continúa y déjalos.
Hemos preparado los siete ejercicios que nuestros propios editores de PS solo se niegan a hacer. Lea para saber sobre nuestros movimientos menos favoritos y recuérdate que está bien trazar una línea en la arena cada vez en mucho tiempo.
Nuestros ejercicios de «parada dura»
Si nos pide que hagamos estos ejercicios, no hay respuesta. Nuestros editores realmente no hacen algunos movimientos.
- Salto: Con los votos de tres editores diferentes de PS, Saltar Longs es nuestra mayor parada colectiva. ¿Son difíciles de hacer con la forma adecuada, se lastiman las rodillas y honestamente? Solo estamos en ellos.
- Saltar sentadillas: Puede que no nos guste saltar, no me gusta el período. Realmente llega a tu cortesía. Cuando el salto tiene la oportunidad de elegir entre sentadillas o sentadillas de pie, felizmente me conecto al suelo. Te prometo que mi frecuencia cardíaca ya es alta.
- Feliz bebé (pose de yoga): Otra parada difícil para mí, pero depende de una secuencia. Si estoy tomando una clase de yoga en casa, disfruto la oportunidad de abrir mis caderas, caminar en el último intento de romper mi cintura. ¿Pero en el público? Se siente un poco débil al respecto. Si me necesitas, voy directamente al aroma.
- Hierro: Se consideran un entrenamiento AB esencial, pero eso no significa que nos gusten. Es una parada suave para el autor de PS Health y Fitness, Daniel Zickel, la editora senior de belleza Jessica Harrington acordó que los depósitos de cadera de la placa son especialmente dolorosos.
- La caja salta: Aquí hay un ejercicio entretenido en teoría, pero es realmente terrible. La curadora del boletín de PS Joanna Brinner se considera peligrosa y, finalmente, innecesario. Parece que plantean esta pregunta: ¿realmente no tenía mejores opciones?
- Montaña montaña: Una parada difícil que no consideré, pero el editor de salud y fitness senior de la PS está muy de acuerdo con la cortesía de Alexis Jones. Cualquiera que ya haya pensado en involucrarse más en el difícil movimiento AB necesita avanzar y acelerar.
- Granupi: Nuestra lista de ejercicios de parada dura es redondear, que tiene dos votos de editores de PS diferentes. «Hay un nombre que hablo», dice la editora asociada de Balance, Emma Glasman, Hughes. Escucha, escucha.
Chandler Plant (él/ella) es un editor asistente de salud y acondicionamiento físico para PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional, que anteriormente trabaja como asistente editorial para la revista Pepal y está contribuyendo a Ladgen, Milli y agitar Digital Group.
